Yoga du soir - S'ouvrir à la sérénité pour mieux dormir pan Julien Levy

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Caractéristiques

  • Yoga du soir - S'ouvrir à la sérénité pour mieux dormir
  • Julien Levy
  • Nb. de pages: 121
  • Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
  • ISBN: 9782889531851
  • Editeur: Jouvence
  • Date de parution: 2019

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Overview

Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée ! Vous voulez débuter le yoga mais ne savez pas par où commencer ? Vous manquez de temps et certaines postures vous intimident ? Pourtant, vous sentez bien que vous avez un vrai besoin de vous relaxer et de lâcher prise... La pratique ritualisée du yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil réparateur.
Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous. Au programme : 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré ; 3 semaines pour décompresser, vous apaiser et trouver la sérénité ; 5 à 15 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.

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